Voor wie?

Je bent werkzaam in een veeleisende omgeving. Privé heb je het ook druk. Je bent kritisch en stelt hoge eisen aan jezelf.

Aan het eind van de dag merk je pas hoe moe je eigenlijk bent.

Je hebt de signalen van je lichaam genegeerd tot je er niet langer omheen kunt en je uitvalt.

Herkenbaar?

Voor volwassenen met problemen met:

- onzekerheid, zelfbeeld en zelfliefde

- spanning, stress en burn-out

- angst- en paniekgevoelens

- depressieve gevoelens

- het verwerken van trauma's

- onbegrepen lichamelijke klachten

- een gevoel van leegte of gemis

- slaap

- de zoektocht naar zingeving

- communicatie

Werkwijze

Elke client en elke sessie is anders. Wat een rode lijn is, is dat ik altijd wel ergens de aandacht breng naar je ademhaling en naar wat jij van binnen voelt. Ook zal ik je soms vriendelijk corrigeren op je taalgebruik, omdat iets beter 'nog niet zo makkelijk' is dan 'moeilijk', of gewoon omdat het je helpt om meer focus te leggen op wat er al wel leuk is of lukt, dan op het negatieve. Ook komt het vaak voor dat we spontaan een fysieke oefening doen, bijvoorbeeld om duidelijk je grenzen te voelen en aan te geven. Vragen die ik vaak stel, zijn: 'Wat ervaar je?' 'Waar voel je dat?'

Ik help je bij het:

• onderzoeken van oude patronen en belemmerende overtuigingen
• helen van oude pijn
• bewust worden van hoe je in elkaar zit
• beter luisteren naar je lichaam
• herkennen van (stress)signalen van je lichaam
• minder serieus nemen van je kritische stem
• oefenen van moeilijke gesprekken
• positiever in de wereld staan.

Ik help je door:

• goed naar je te luisteren
• stil te staan bij hoe het nu echt met je gaat en wat jij nodig hebt
• verdiepende, inzichtgevende vragen te stellen
• je een spiegel te bieden en je te wijzen op mogelijk blinde vlekken
• je inzicht te geven in hoe je tegen jezelf praat, denkfouten op te sporen en je te helpen belemmerende overtuigingen om te buigen naar positieve gedachten
• je te helpen met eenvoudige tips en trucs om dagelijks goed voor je (mentale) gezondheid te zorgen
• aandacht te geven aan wat je lichaam te vertellen heeft zodat je stress signalen eerder herkent
• je te leren rust te brengen in je systeem
• ademoefeningen met je te doen
• aandacht te geven aan vastzittende emoties en oud zeer in je lichaam, zodat het weer kan stromen
• je inzicht te geven in oude verdedigingsmechanismen die mogelijk nu niet meer helpen
• te oefenen met gesprekken en je een spiegel te bieden, niet alleen voor wat je zegt, maar ook voor hoe je het zegt
• tips te geven hoe je makkelijker en effectiever gesprekken kunt voeren terwijl je dicht bij jezelf blijft
• je te helpen grenzen te stellen
• je van 'wandelend hoofd' weer in je lijf te krijgen
• je weer dichter bij jezelf te brengen, bij wat jou energie geeft
• praktisch aan de slag te gaan.