Je zit al een tijd niet lekker in je vel, je loopt steeds tegen dezelfde problemen aan, je voelt je onrustig, gespannen, angstig, somber, onzeker of overwerkt. Je hebt negatieve gedachten. Mogelijk heb je ook fysieke klachten. Ik help je graag weer terug te komen in je kracht en je leven weer met meer plezier te beleven. Dat doe ik door middel van coaching die zowel gericht is op je gedachten als je lichaam.
Piekeren, communicatieproblemen, conflicten, moeite met grenzen stellen, hoge eisen, niet voor jezelf opkomen of juist te direct zijn, het idee hebben dat je niet goed genoeg bent en elk moment door de mand kunt vallen... Problemen die je nu ervaart, zijn voor een groot deel op te lossen door meer inzicht te krijgen in hoe ze zijn ontstaan.
Overtuigingen, patronen en overlevingsmechanismen uit je jeugd bepalen nog steeds voor een groot deel hoe jij in het leven staat.
Inzicht in hoe jij denkt, praat en overkomt en het weer contact krijgen met je gevoel en wie je van binnen bent, dat zijn de thema's waarmee ik met je aan de slag ga.
Wat zeg jij tegen jezelf, en tegen een ander?
Wat zegt je lichaam jou, en wat zegt jouw lichaamstaal tegen een ander?
In je jeugd en opvoeding heb je geleerd op een bepaalde manier te denken en zijn overtuigingen ontstaan. Die uiten zich als de kritische stem in je hoofd. Onbewust heb je ook overlevingsstrategieën gekozen. Je hebt bijvoorbeeld geleerd je groter voor te doen dan je je voelt, of je maakt je juist onzichtbaar omdat je niet lastig wilt zijn. Deze strategieën waren vroeger misschien nodig, inmiddels werken ze niet meer goed voor je. Sterker nog, je hebt er last van. Ik help je inzicht te krijgen in je patronen en begeleid je bij het loskomen hiervan.
Over iets praten is vaak niet genoeg om weer in je kracht te komen en blij te zijn met jezelf. Je lichaam slaat veel spanningen en emoties op en ook je overlevingsstructuur heeft zich vastgezet in je lichaam. Aandacht voor wat je lichaam je te vertellen heeft, is daarom cruciaal. Zo word je je bewust van spanningen, emoties en oud zeer. Door aandacht kan de spanning afnemen, komen emoties vrij en kun je helen.
Als je vaak met name in je hoofd leeft (qua ratio of juist dagdromen) helpt lichaamsgerichte coaching om beter in je lijf te komen en meer te voelen. Door een vergroot (lichaams)bewustzijn voel je je levendiger, krachtiger en vollediger.
Wanneer is coaching handig?
- Je maalt, piekert en hebt last van de kritische stem in je hoofd
- Je hebt problemen met bepaalde mensen of situaties
- Je loopt vast in je leven, komt steeds dezelfde problemen tegen
- Je stelt hoge eisen aan jezelf waaraan je niet (langer) kunt voldoen
- Je communicatie gaat moeizaam, je raakt steeds in conflict
- Je hebt weinig zelfvertrouwen, moeite met grenzen stellen en voor jezelf opkomen
- Je wordt zomaar ineens emotioneel
- Je bent bang overspannen te raken
- je krijgt steeds meer last van fysieke klachten, je lichaam stribbelt tegen.
Met dit soort problemen kan coaching je helpen.
Wat levert het je op?
- Meer innerlijke rust
- Doorbreken van oude patronen en belemmeringen
- Meer vitaliteit
- Meer zelfvertrouwen
- Je voelt je krachtiger en ervaart meer ruimte
- Je weet beter wie je bent en komt op voor jezelf
- Meer in contact met wie je werkelijk bent
- Meer levenslust
Wat kun je verwachten?
In een aantal sessies kom je dieper in contact met je gevoelens en verlangens. We besteden aandacht aan je ademhaling, houding en wat je lichaam je te vertellen heeft, door middel van gronding, met je aandacht naar binnengaan en fysieke oefeningen. Ik maak gebruik van onderdelen van ademtherapie, haptonomie en bio-energetica.
Daarnaast put ik uit mijn ervaring als psycholoog en gaan we na welke gedachten bij jou belemmerend werken en hoe je anders kunt leren denken. Ook communicatiepatronen en lichaamstaal komen aan de orde. Ik maak daarbij gebruik van diverse insteken zoals NLP, EFT, mindfulness, verschillende communicatiemethodieken, opstellingen, eventueel een rollenspel en gezond Boer(s)enverstand ;-). Steeds in afstemming met jou en wat er op dat moment nodig is.
Mijn kenmerken als coach: rustig, accepterend, positief en praktisch.
Corona
Ook door het Corona virus kun je extra geconfronteerd worden met mentale, emotionele en fysieke problemen. Contacten zijn niet meer vanzelfsprekend en op afstand, samenwerking is beperkt en je voelt je mogelijk eenzaam, onzeker of overwerkt. Extra reden om dan een (lichaamsgerichte) coach op te zoeken om na te gaan wat deze tijd voor jou betekent.
Op mijn kantoor kunnen we voldoende afstand bewaken. Ook kunnen we kiezen voor wandelcoaching. De bossen van Soest bieden volop mogelijkheden.
Contact
Heb je vragen, neem gerust contact met me op. Een kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend en kan zowel per telefoon, online als bij mij op kantoor. Je bent van harte welkom!