Je kent ze vast, van die mensen die overal het positieve in zien. Of juist die types die bij alles wel een minpuntje weten te vinden. Misschien herken je dit wel in jezelf en mogelijk zie je dit als een vaststaand gegeven. Je bent nu eenmaal... Fout. Hoe je denkt te zijn, staat helemaal niet vast. Je kunt op ieder moment een andere keuze maken. Misschien gaat het niet vanzelf of niet makkelijk, maar het kan wel. Door jezelf er steeds weer op te wijzen dat het anders kan.
Zo was ik zelf van het type 'ja maar' en nog steeds mag ik hier vaak heerlijk op terugvallen in rollenspelen. Het is namelijk een type dat veel weerstand oproept. Denk je klaar te zijn met een vergadering, komt er nog zo'n opmerking achteraf. 'Heb je haar weer 'of 'Het zijn ook altijd dezelfden' hoor je dan mompelen.
Een focus op het negatieve, op dat wat er ontbreekt of nog niet goed is, is niet slechts irritant. Het kan ook handig zijn. Denk maar eens aan het construeren van bruggen waar dagelijks duizenden mensen over rijden, of aan het bouwen van een vliegtuig. Toch fijn als iemand nog even op een onvolkomenheid wijst voordat zoiets in productie gaat.
Het klagen, 'ja maar-en' of kritisch zijn kan dus handig zijn op bepaalde momenten. Als het echter een levenshouding wordt, dan wordt het voor jezelf ook minder leuk. Dan kun je niet meer genieten van een dagje strand ('Er stond wel erg veel wind'), een verjaardag ('Oh, dan zit ik vast weer naast tante Jans, dat gezemel' (soort zoekt soort)), of een vakantie ('Het wordt met het jaar drukker.'). Dan lijkt ineens alles minder leuk. Klagen is dan erom vragen: 'Zie je wel, er is ook altijd wat'.
En inderdaad, er zijn altijd negatieve dingen te vinden, bij alles. Maar ook positieve. Het is maar net waar je de nadruk op legt. Als je klaagt, krijg je een rotgevoel, als je let op de positieve dingen, word je blij. Het is maar wat je wilt.
Waar je op focust, groeit. Zo zie je altijd meer auto's rijden van het merk dat je van plan bent te kopen, of meer honden van het soort waar je bang voor bent. Omdat je aandacht daar naar uitgaat. Dit wordt de aandachtsbias genoemd.
Als je graag meer leuke dingen in je leven hebt, is het makkelijk om dit voor elkaar te krijgen: door je erop te focussen. Je ziet dan het zonnestraaltje tussen de wolken door, je gaat op vakantie in de drukte lekker mensen kijken en je zit op verjaardagen een keer niet naast tante Jans. Je zult merken dat je stemming verbetert en je positievere mensen aantrekt.
Het klinkt misschien simpel, maar pas het een tijdje toe. Zodra je merkt dat je in een negatieve stemming geraakt (terwijl dat niet hoeft), verander je je focus. Eerst geforceerd, later vanzelf.
Ik ben inmiddels een positiever mens geworden. Ja EN dat bevalt me een stuk beter. Al kan ik het 'ja maar-en' nog steeds toepassen, maar dan als bewuste keuze. Soms ook best lekker.